Freerunning basics

De basiselementen van Freerunning veilig bij jou op school!

Leer de snelste, tofste en meest spectaculaire manieren om door je omgeving heen te bewegen.

Freerunnen is toegankelijk en uitdagend voor iedereen van elke leeftijd en elk niveau. Belangrijke elementen zijn: valbrekers, springen met precisie, efficiënt over obstakels heen bewegen en spelenderwijs sterker worden. Ook leren we onze grenzen opzoeken en verleggen, stapsgewijs angst en mentale blokkades overwinnen en creatief naar de openbare ruimte kijken. Na een korte spectaculaire demonstratie en een pittige warming up mag je zelf aan de slag met: 

• Parkour Roll Je val breken bij het springen van hoogte 
• Basis vaults Manieren om over obstakels heen te gaan. 
• Precisions Springen en landen met precisie 
• Salto’s Vooruit, achteruit of via de muur 
• Wallruns Via de muur omhoog rennen 
• Krachttraining Push-ups, buikspieren, springen etc. 

 

Na het aanleren van de losse technieken nemen we de proef op de som en verwerken we de geleerde technieken in een run.

 

Info voor de leerkracht

De workshop komt het best tot z'n recht in een normale gymzaal met standaard atteributen. Indien er geen gymzaal is dan kan er worden uitgeweken naar bijvoorbeeld een schoolplein of andere ruimte. Wel is het van belang dat er voldoende obstakels aanwezig zijn.